23 pequeñas cosas que puedes hacer todos los días que te harán más feliz

Indicamos algunas formas fáciles de sentirse bien que no implican comprar un gran reloj, ir a las Maldivas o salir con un o una supermodelo.

1- Los lunes son malos y los viernes buenos. De Verdad?  Dale la vuelta a tu pensamiento y haz que la semana sea igual de buena .

2- Actualice su cajón de ropa interior para que valga la pena usar cada artículo en una "ocasión especial". Entonces todos los días comenzarán sintiéndose uno bien

3- El abrazo promedio dura 2.1 segundos, pero para que las endorfinas lo transfieran, tiene que durar siete segundos o más

4- Sonría a todos los que se encuentren a 10 metros  de usted y dígales 'hola'

5- Di cosas bonitas a las personas que estan dentro de su circulo . Se Sentirá mucho mejor usted y la gente pensará que eres una persona encantadora (lo cual, por supuesto, eres).

6- Escribe una lista de 10 cosas que realmente aprecias pero das por sentado. "Salud" y "relaciones" casi seguramente estarán ahí.

7- Todas las mañanas, aprecie que no tiene dolor de muelas y que sus riñones están funcionando. Ser capaz de levantarse de la cama es lo mejor que hay.

8- Escribe una lista de los 10 mejores momentos más felices de tu vida y te darás cuenta de que la mayoría de las cosas en la lista son "experiencias" en lugar de "productos".

9- En lugar de preguntarle a tu pareja / hijos "¿cómo estuvo tu día?" cambie las palabras y pregunte (con entusiasmo), '¿cuál fue el momento culminante de su día?".

10- Pon una sonrisa en tu cara (no una sonrisa tonta o asustarás a la gente). Tu cerebro inmediatamente pensará que eres feliz y te sentirás mucho mejor.

11- Cambia tu punteria. Deje de fijarse en "pasar la semana" o "sobrevivir hasta mis próximas vacaciones".Establece tu objetivo de "disfrutar la semana" o "inspirar a la gente".

12- Escribe tus 5 mejores fortalezas personales. Sé consciente de ellos y comienza a ver oportunidades.

13- Cuidado con el principio 90/10. Esto indica que el 10% de tu felicidad depende de las cosas que te suceden, mientras que el 90% depende de cómo reaccionas ante estos eventos. Haz una elección consciente para ser positivo.

14- Cuando ocurran contratiempos, pregúntese, ¿dónde está este problema en una escala de 1 a 10 (donde 10 es la muerte)? Si es la muerte, puedes sentirte deprimido. Cualquier otra cosa, supéralo.

15- La mayoría de las personas tienen una voz interna que es muy crítica. Desafiarlo Cuando tu voz interior te dice que eres un idiota, discrepa firmemente. Encuentre una voz interior positiva.

16- Dedique menos tiempo a sus amigos electrónicos y más tiempo con los verdaderos de carne y hueso.

17- Practica la regla de los 4 minutos; es decir, sé tu mejor yo durante los primeros 4 minutos de llegar al trabajo, estar en una reunión, llegar a casa, etc. Tu brillantez es contagiosa.

18- Pierde la palabra 'intentar'. En lugar de establecer una resolución de 'Voy a intentar perder algo de peso' o 'Voy a intentar ponerme un poco más en forma', vaya con 'Voy a perder algo de peso' o voy a ponerme en forma '.   "intentelo ''.

19- Aprecia que tu felicidad es más grande que tú. Tiene un efecto dominó e infecta a las personas a 3 grados de ti.

20- Léales un cuento a sus hijos, ya que fue el libro más emocionante del mundo (tenga en cuenta que es doblemente importante para los hijos ver a sus papás leyendo libros).

21- Replantear situaciones. Por ejemplo, un canal con fugas significa que tienes una casa; pagar impuestos significa que tienes algún ingreso; su hijo adolescente pasando horas en su X-Box significa que no está vagando por las calles, etc.

22- Ser genuinamente interesado en otras personas. Haga un montón de preguntas sobre ellos. En un, la gente te encontrará increíblemente interesante.

23- Asegúrese de usar lenguaje más positivo que negativo. La proporción debe ser de aproximadamente 5 positivos por cada negativo, así que atrapa a las personas haciendo las cosas bien y dílas.