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Cafeína: ¿necesaria o peligrosa?

La mayoría de los adultos españoles consumen a diario cafeína. Aunque la cafeína puede llegar de distintas maneras, el café es la fuente principal de cafeína. ¿Hay que limitar su consumo? Depende: un consumo moderado de cafeína no tiene efectos negativos, e incluso puede ser beneficioso.

 

Las fuentes de la cafeína

Cafés, refrescos, algún medicamento... Según una encuesta realizada por la OCU, el 93% de los encuestados consumía cafeína a diario. Afortunadamente, un consumo moderado de cafeína, el que puede obtenerse tomando de dos a tres cafés al día, no tiene efectos negativos. Sepa más sobre los efectos de la cafeína y valore su ingesta diaria de esta sustancia.

La mayor parte de la cafeína que se ingiere proviene del café. Sin embargo, ésta no es la única fuente. También llevan cantidades variables de cafeína otros productos:

-las infusiones de té,
-los refrescos de cola,
-las bebidas energéticas
-medicamentos como los antigripales o algunos analgésicos.

 

 

 

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